Cómo recuperar a tu ex novio en 7 pasos

En este artículo veremos cómo recuperar a un ex novio que te dejó, en resumen, cómo recuperar a tu ex novio y no dejarlo escapar nunca más. Probablemente estabas viviendo una relación fantástica con un hombre que te hizo realmente feliz y pensaste que era el indicado para ti.

Tal vez estuvieron juntos durante años, tal vez solo durante unos meses, pero en cualquier caso han experimentado momentos intensos y maravillosos que los hicieron pensar que estarían juntos para siempre. Entonces, de repente comenzó a estar más frío y más distante, hasta que un día él te dejó, haciendo literalmente que el mundo se te derrumbara.

Ahora quiere saber cómo recuperar a tu ex, y te diré de inmediato que es un proceso delicado, pero con buenas posibilidades de éxito si está lista para ayudarte involucrarte de lleno.

En este artículo intentaré analizar mejor la situación, y te proporcionaré una serie de consejos muy útiles para lograr tu objetivo y comprender cómo recuperar a un hombre de una vez por todas. El artículo será muy extenso y minucioso, por lo que les invito a tallar al menos 15 minutos de tiempo libre para que se sientan cómodas y lean todo cuidadosamente.

Cómo recuperar a mi ex novio que perdi: premisa

Antes de pasar por la verdadera ruta que nos llevará a descubrir cómo recuperar a tu ex novio, a tu ex esposo o, en general, cómo recuperar a un hombre, es necesario hacer algunas deducciones para analizar mejor tu situación inicial.

¿Por qué quieres recuperarlo?

Ahora quiero continuar lanzándote una provocación pequeña pero necesaria: ¿quieres reconquistar a tu ex por las razones correctas o por las incorrectas? Déjame explicarte mejor…

¿Quieres volver con él porque es el hombre de tu vida, con el que puedes haber pasado años de vida juntos y aún así amarlo? ¿Quieres recuperarlo porque es un hombre especial, perfectamente compatible contigo, mejor que muchos otros hombres que conoces o que has conocido? En resumen, ¿quieres volver con él porque tu historia fue realmente especial?
¿O quieres volver con él porque no puedes estar sola, entonces simplemente necesitas una persona a tu lado para darte seguridad y estabilidad?

Parece una pregunta molesta, y serás espontánea al decir que quieres volver con tu ex porque tu historia es especial, y realmente lo amas. Sin embargo, la segunda situación no es rara en absoluto.

Este es un testimonio claro de que todas las mujeres que salen de una historia amorosa, parecen desesperadas durante una semana o un mes, y luego de repente comienzan a salir con otra persona, olvidando inmediatamente la anterior. Déjame ser clara, no es mi intención criticar u ofender a nadie. Si sientes que quieres que alguien te haga sentir bien, te entiendo perfectamente: de hecho es una necesidad humana natural.

Sin embargo, si sientes que no puedes estar sola, y tu pasado confirma este hecho, porque tal vez siempre te saltas de una historia amorosa a otra sin tomar los auténticos períodos de soledad (y no me refiero a uno o dos meses), entonces tal vez sea necesario que te detengas por un momento. Tendrás que empezar a hacer un trabajo de crecimiento personal, para aprender cómo sentirte bien contigo misma, olvidando a tu ex.

Si realmente quieres saber cómo recuperar a un hombre, tu ex novio o cómo recuperar a un hombre por las razones correctas, el primer paso será comprender por completo las razones del final de tu historia con el.

Comprende las razones reales por las que te dejó

Es probable que tú ex te haya dado explicaciones más o menos convincentes sobre la razón o los motivos por los cuales ha decidido poner fin a su historia. Tal vez fue sincero, pero al mismo tiempo es posible que no te haya dicho toda la verdad.

Es malo tener que decir cosas que pueden doler, por lo que siempre buscas soluciones más suaves, incluso para salir de la relación de una manera más elegante. Escucha las justificaciones que el te ha dado, pero al mismo tiempo, comienza un proceso dentro de ti para tratar de descubrir cuáles son las verdaderas razones por las que las cosas ya se interpusieron entre ustedes.

Las razones por las cuales un hombre decide terminar una relacion pueden ser múltiples:

• ¿Se sentía oprimido por algunas de tus actitudes y necesitaba más espacio?
• ¿Sintió la necesidad de tener nuevas experiencias?
• ¿Te vio demasiado necesitada e involucrada?

El último punto es quizás la razón número 1 por la cual una persona deja a su pareja. De hecho, debes saber esto:

Los seres humanos, cuando entienden que una persona está demasiado involucrada con ellos, tienden a desvincularse. Es injusto y triste, pero así es la realidad. No estamos aquí para hacer juicios sobre este hecho, es simplemente la forma en que funciona la psicología humana y las emociones (incluso la tuya), y por eso simplemente debemos tomar nota de ello.

No puedo decirte por qué tu ex novio te abandonó, pero te invito a que lleves a cabo tus consideraciones y análisis (también basados en el concepto de estar demasiado involucrada que acabo de expresar) y a preguntarte qué debes cambiar o mejorar para hacer trabaja mejor esta relación, o en general tus futuras historias de amor.

Si desea profundizar en el tema de la psicología de las relaciones amorosas, y comprender mejor las razones por las que las relaciones terminan, y las soluciones para cada una de ellas, te sugiero que compres el libro electrónico de Juan J. Miranada. Hay dos capítulos dedicados a este tema. Es un entrenador de citas con años de experiencia, y su libro es en mi opinión el recurso más avanzado en español para recuperar a un ex novio que te dejó y comenzar una etapa de crecimiento y mejora. Encuéntralo aquí.

Cómo recuperar a tu ex en 7 pasos

Ahora que conoces las razones por las que tu historia amorosa ha terminado, veremos cómo recapturar a tu ex en 7 pasos.

1- Implementa la regla de no contacto

Si quieres saber cómo reconquistar a un hombre, debo presentarte un principio pequeño y fundamental, que quizás no te guste, pero tendrás que postular a partir de ahora, para salvar la situación con tu ex y preparar un terreno fértil para poder contactarlo nuevamente. Es una técnica efectiva para implementar en el momento adecuado: la regla de no contacto.

¿Cuál es esta regla de no contacto?

La regla de no contacto es una técnica bien conocida en el mundo de las citas y la reconquista, que consiste en dejar por un período determinado todo tipo de relación y correspondencia con la persona que te abandonó. Por lo general, tú eliges seguir un período de 30 días, podrías agregar un par de días, dependiendo de la situación específica en la que te encuentres.

Detener todos los tipos de correspondencia no significa cerrar los canales o eliminarlos de varias redes sociales o bloquearlos en WhatsApp. Esto no tienes que hacerlo. Vas a establecer un período en el cual no lo contactarás por ninguna razón en el mundo, ¡ni siquiera para desearle lo mejor!

A continuación encontrarás los principales beneficios del período sin contacto:

• Es ideal para atravesar la fase de fuerte irracionalidad y emotividad después de la ruptura, y obtendrás un estado de ánimo más tranquilo y lúcido que te permitirá ser más efectiva cuando le hables más adelante.
• Hace detener las emociones negativas que tu ex tenía hacia ti. Eso lo empujó a dejarte.
• Darle la sensación de falta por un tiempo a tu ex, luego lo pones en un estado mucho más receptivo hacia ti.
• Tienes tiempo para trabajar en ti y mejorar.

Lee aquí con más profundidad como funciona esta regala. Ahora que conoces la regla de contacto cero y su utilidad, te invito a aplicarla en tu caso específico y cortar cualquier forma de contacto con tu ex por un tiempo.

2- Procesa tu dolor

Inmediatamente después que te han dejado, el dolor va a ser un elemento central en tus días, era tu compañero de aventuras, y no puedes simplemente ignorarlo y no pensar en la situación. Es normal y tienes el derecho a vivir tu dolor durante un tiempo, incluso centrarte en ello con las técnicas adecuadas, pero evitando continuar con la misma actitud porque esto último impedirá que el vuelva a tu vida.

Debes darte un tiempo preciso en el que te centrares en el dolor, incluso vivir tus emociones negativas por completo y dándoles rienda suelta. Al final de este período (que podría ser de una semana) debes avanzar y pensar en ello lo menos posible.

Hay un ejercicio que recomiendo hacer, que seguramente te ayudará a procesar el dolor más rápido:

1. Recuerda uno de los mejores momentos pasados con él.
2. Concéntrate en ese dulce pensamiento durante 5/6 minutos.
3. Ahora, mentalmente, imagina que este momento se transforma en una fotografía que permanece en tus manos.
4. Ahora cuelga esta imagen en una pared imaginaria que represente tus recuerdos.
5. Repite el mismo ejercicio por otros 6 minutos de momentos especiales pasados con él.

Si haces este ejercicio todos los días durante una semana, te ayudará a procesar el dolor más rápido y te hará sentir un poco mejor. Otro ejercicio que podría ser extremadamente útil para acelerar el proceso de procesamiento del dolor es meditar sobre las emociones positivas y negativas que sientes sobre tu ex y el final de la relación.

3- Encuentra tu identidad nuevamente

Una vez que has procesado el dolor, tendrás que empezar a trabajar para encontrar tu identidad, y eso significa que vas a recuperar la posesión de tu vida para llenar ese espacio que ha creado su ausencia. Al quedarse sola después de pasar meses o años con la otra persona, es normal sentirse un poco desplazada y decir cosas como “¿cuál es el punto en mi vida?” O “¿Quién soy yo sin él?”.

Pero la verdad es que tu estabas allí antes de que lo conocieras, y siempre lo estarás, independientemente de si el está o no contigo, por lo que es hora de encontrar tu identidad. Tal como lo descubrió esta investigación científica, encontrar rápidamente una dimensión individual después del final de una relación, permite recuperar el bienestar psicológico mucho más rápido.

Ok, pero ¿qué debería hacer concretamente?

• Volver a cultivar la relación con tus amigos.
• Sal y diviértete.
• Reanuda tus pasatiempos que has descuidado recientemente.
• Únete a un curso de algo (salsa, teatro, yoga…) y conoce gente nueva.
• Haz algo nuevo, que nunca has hecho en tu vida.
• Haz un viaje, solo o con tus amigos.
• Disfruta un tiempo agradable con tu familia.

4- Comienza un camino de crecimiento

En este punto, tu vida se ha roto, al menos parcialmente, y estás en el camino correcto para volver a sentirte realmente mejor. Solo falta un ingrediente fundamental: el del crecimiento y el trabajo en ti misma.

A partir del análisis que has realizado sobre las razones por las que tu historia de amor ha terminado, pero no se debe limitar solo a este aspecto, inicia un camino de crecimiento personal dirigido a traer progreso y mejora en tu vida.

Aquí hay algunas cosas que puedes hacer:

• Únete al gimnasio.
• Pónte a dieta si no está en forma.
• Renueva tu look.
• Lee un para de libros de crecimiento personal
• Haz cambios en tus hábitos y en tu vida que te hagan sentir bien consigo misma
• Centrarte en el trabajo u objetivos deportivos.

Trabajar en ti y en tu vida aumentará su curiosidad hacia ti y luego tus posibilidades de recupéralo, pero ten cuidado de no hacer todo exclusivamente para él y para recuperarlo. Hazlo por ti misma!

Muchas mujeres que quedan solas tienden a usar las redes sociales (Facebook, Instagram …) de una manera desastrosa. Piensan que están haciendo lo correcto y cometen errores atroces que destruyen por completo cualquier posibilidad futura de recuperar al ex compañero.

5- Evita cometer estos errores muy atroces

Cómo volver a conquistar a un hombre? En primer lugar, evita cometer estos dos errores muy atroces:

Publicaciones lastimosas, en las que demuestras que te sientes mal y te comunicas indirectamente con el compañero que estas destruida y te gustaría regresar. Al hacerlo, tratas de hacerle sentir lástima y estás tratando de convencerlo de que se recupere de esto. No es una buena estrategia para seguir, no puedes usarla.

Tratar de atraer la atención de la pareja mostrándote que de repente vas a bailar todas las noches, tienes 5 hombres que intentan contigo, estás renacida, estás loca y estás bien. En este segundo caso, estás mostrando un cambio demasiado radical, forzado, antinatural y excesivo. Entonces no eres creíble, y tu ex entenderá que estás teniendo esta reacción solo para llamar su atención. Además, un comportamiento tan extremo de tu parte incluso podría llevarlo a perder toda la estima que te queda.

Entonces, ¿cuál es la forma correcta de usar las redes sociales para recuperar a un hombre? La palabra clave es moderación.

En primer lugar, debes intentar tanto como sea posible de mantener la estructura original de tus publicaciones sin cambios. Esto significa que si publicas 3 selfies a la semana en Instagram, debe continuar haciendo lo mismo, sin cambiar la frecuencia, el tipo y el estado de ánimo relacionados con su contenido. Si lo haces, le harás entender que eres fuerte y tu vida continúa incluso sin él. No necesitas enviarle mensajes, no eres débil, reactiva ni buscas atención.

Al mismo tiempo, progresivamente y con moderación, tendrás que publicar publicaciones en las que muestres a tu ex, otros tipos con los que tengas algún tipo de relación. ¡No seas demasiado explícita!

Finalmente, publica algunas publicaciones que muestren algo del camino de renovación y crecimiento que estás enfrentando. Por ejemplo, un libro que estás leyendo, un pequeño resultado que has logrado, el pasatiempo que está cultivando o una nueva pasión que estás descubriendo.

6- Vuelve a abrir los contactos

Si has seguido escrupulosamente los puntos anteriores, hay buenas posibilidades de que sea él quien se comunique contigo primero para saber cómo estas, tal vez por simple amabilidad, o tal vez intrigado o incluso arrepentido de haberte dejado.

Si no, ¡no tengas miedo! Ahora puedes contactarlo nuevamente, y tienes todos los requisitos necesarios para sorprenderlo y tentarlo a que regrese contigo. ¿Cómo hacerlo?

En primer lugar, si tienes un grupo común de amigos, si tienes la oportunidad de encontrártelo en algún local, escuela, universidad, trabajo, gimnasio o cualquier otra situación, asegúrate de que se produzca una reunión al azar entre ustedes. Y que surja una conversación amigable y ligera.

Si no tienes forma de encontrártelo casualmente, solo escríbele un mensaje para saber cómo esta, y comienza una conversación amistosa con él.

Estos son los sentimientos que necesita transmitir a través de esta conversación:

• No estás necesitada, a diferencia del momento en que te dejó.
• Tu vida se ha renovado ligeramente, con pequeños o grandes cambios y te entusiasma lo que te está sucediendo.
• No sentir ningún rencor contra él.
• No está claro si quieres volver a él o no, ya que tus sentimientos por él no están claros.

Esta renovación, mezclada con la duda de que tal vez hayas excedido por completo tu relación, lo desplazará, lo intrigará y lo impulsará a dar el primer paso para verte de nuevo.

Si él no te pregunta, también puedes proponerle un café y una charla de amistad.

Para una discusión muy detallada sobre cómo gestionar la reapertura de contactos, y la primera cita, te invito a leer los capítulos de la guía Recupera a tu hombre. Si deseas obtener más información sobre cómo recuperar a tu ex novio encontrarás en su texto un valor enorme.

7- Recrea la reciprocidad

En este punto estás de nuevo en juego, y tienes una nueva oportunidad para seducirlo, tal como lo hiciste la primera vez que se conocieron. Así que aprovecha este momento como un nuevo comienzo e intenta recrear una reciprocidad de su parte. Cuentale las novedades de tu vida, para que te vea feliz y amigable, pero manteniéndolo alerta y sin desequilibrar el hecho de que quieres volver con él.

Si toca el tema de la historia de ustedes, habla sin vergüenza, con serenidad y despego. Cuéntele acerca de las reflexiones que hiciste acerca de los motivos por los cuales la relación ha terminado y asume la responsabilidad por los errores que sientes que has cometido.

Es un signo de gran madurez que apreciará sin sombra de duda. Deja que él también comprenda que el final de su historia ha sido un paso importante para ti porque te ha dado la oportunidad de desafiarte, crecer y encontrarte nuevamente.

Trata de tranquilizarlo, asegurándote de que él también exprese sus emociones y sus pensamientos de forma libre, y comprenderá de inmediato su predisposición a regresar o no contigo.

Mientras tanto puede haber encontrado una mujer en su vida, que no eres tú, y en ese caso no hay nada que puedas hacer. Acepta la situación con serenidad y sigue adelante.

Puede ser que la razón por la que te dejó aún no se haya resuelto ante sus ojos, e incluso ese caso hay poco que puedas hacer.

En todos los demás casos, es muy probable que ahora tu hombre quiera regresar contigo, y lo hará, si no ha perdido interés.

Casos particulares en la ruta de reconquista

Quiero tratar rápidamente algunos casos especiales en los que puedes encontrarte y darte consejos adicionales.

Cómo recuperar a un ex que tiene otra

Si estás en este caso particular, o si quieres saber cómo recuperar a un ex novio que tiene otra te diré de inmediato que tu situación es muy delicada. No por el hecho de que tus posibilidades de reconquista sean menores, sino por el hecho de que podrías engañarte y actuar erróneamente por el alto nivel de celos y desilusión. Respira profundamente y lee esta información, en la cual se te dan varios consejos sobre cómo recuperar a un ex que tiene otro.

Cómo recuperar un ex a distancia

¿Cómo recuperar a un ex que vive muy lejos? En este caso, las únicas herramientas que tienes disponible son tu teléfono y Skype. Después del período sin contacto, reconéctate, trata de establecer  una conversación positiva sin presionarlo e intensifícala gradualmente hablando profundamente acerca de sus vidas.

Si puedes conectarlo a un nivel emocional, para mostrarte renovada y darle una pizca de celos, seguramente lo empujarás a involucrarse nuevamente contigo, incluso sin la posibilidad de verlo en persona. El ebook Recupera a tu hombre de Juan J Miranda puede ser de gran ayuda para gestionar la reconquista de distancia. Aquí puedes conseguirlo.

Cómo reconquistar a mi marido

Si quiere saber cómo reconquistar y recuperar a tu marido, te digo que el camino a seguir es muy similar a lo que hemos visto hasta ahora, pero hay consideraciones adicionales que hacer. Veamos:

1- Si ha decidido separarse o pedir el divorcio, probablemente sea una decisión mucho más profunda e importante que un hombre que decide dejar a su novia. Por lo tanto, tendrás que trabajar más duro para resolver los problemas entre ustedes, cambiar y recrear la atracción.

2. No siempre será fácil tomar ventaja de la regla de no contacto porque podrían tener hijos en común, propiedades compartidas y otros asuntos que les guste o no les obligarán a hablar a menudo y a tener una relación.

3. Las mismas razones que no te permiten tomar ventaja de la regla de no contacto, te brindan la gran oportunidad de ponerte en contacto regularmente con tu exmarido, mostrarle el camino de cambio y crecimiento al que te enfrentas, no demuestres celos y vuelve a atraerlo hacia ti.

Así que en última instancia, acepta la separación sin hacer escenas, mejorarte a ti misma y a tu vida, manten una relación amistosa con él. Además te recomiendo leer el libro de Natalia Fernandes, Recuperar mi matrimonio y ¡lo atraeras hacia ti! Revisalo aquí. En el encuentras estrategias potentes especificamente para matrimonios en crisis o parejasa casadas que se han separado.

Reconquista a un hombre y que nunca más te deje

Ahora que hemos visto cómo recuperar a un ex novio, o cómo recuperar a un hombre que te ha dejado, pasaremos a la última parte de este tutorial, quiero darte consejos sobre cómo hacer para que nunca más te dejen, no sólo la persona con la que buscas para volver a recuperar ahora, pero también a tus futuras parejas potenciales.

1- Aprende a sentirte bien contigo misma

Como te dije al principio del artículo, es normal querer a alguien a nuestro lado que pueda enriquecer nuestras vidas y hacernos más felices. Sin embargo, no podemos necesitar a otra persona. La necesidad, la llamada “necesidad”, no tiene un significado positivo y no hace nada más que eliminar a personas de nuestras vidas.

Aprende a encontrar tu propia felicidad, para que nadie tenga el poder de quitártela. El amor verdadero no está representado por dos personas necesitadas que se unen para completarse, sino por dos personas ya felices e independientes, que deciden hacer un viaje juntos hacia una felicidad aún mayor.

2- Estimula constantemente el deseo en la otra persona

Ya he expresado un concepto fundamental en el artículo, pero quiero proponerlo de nuevo. Los seres humanos, cuando entienden que una persona está demasiado involucrada con ellos, tienden a desvincularse.

Si te muestras demasiado involucrada en una relación, le dará la idea a tu pareja que tiene el control total de la situación, que es tu dueño y no te arriesgas a perderlo. De esta manera, le estás dando todo el poder de negociación y no puedes esperar que este factor juegue a su favor.

Lo que tienes que hacer es estimular constantemente su deseo, mostrando que:

• Te preocupas por él y por la relación, pero también podrías prescindir de ella.
• Tienes tu vida, tus pasiones, tus metas y él no está en el centro de todo.
• Tienes a tus amigos y también a tus amigos debe aceptar.

Si mantienes esta actitud, él te considerará todos los días como un recurso precioso, su deseo por ti siempre será renovado, y nunca más volverá a pensar en dejarte.

3- Aprende a crear espacios

Por último, además de crear espacios en tu vida a los que no tendrá acceso, debes aprender a otorgarle estos espacios a el también, aceptando que él no siempre está en el centro de tu atención.

Los celos son una bestia fea, lo sé, pero debes aprender a manejarlos para tu bien y tus relaciones, ya que no hay nada bueno en eso: no están vinculado al amor, sino al miedo a perder la otra persona y a la posesividad.

Las personas no son objetos, no podemos poseerlas, ni siquiera cuando nos comprometemos o casamos. Por lo tanto, debemos aprender a vivir con la falta de control sobre las vidas de aquellos a quienes amamos, y basar nuestras relaciones en la confianza.